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臭くなる原因は便秘?



女性の方なら、おならの悩みって気になるものですよね。

もちろん、おならがよく出る原因だったり、なぜ臭いのかなど、その人によっても当然ですが違います。

もし、おならの臭いが気になるような人は、まずは便秘を解消してみてください。

なぜなら、おならと便秘には深い関係があるからです。

便秘になってしまうと腸内に便やガスが溜まり、体はガスを出したいのでおならの回数が増えていきます。

そして、腸内に長く留まったガスは、次第に発酵していくので、どうしても臭いはきつくなります。

つまり、これこそが便秘だとおならが臭くなる理由になるわけですね。

では、便秘を改善するには一体どうすればいいのか?

それには、食生活の見直しと適度な運動を行うことです。

特に肉中心の食生活は便秘になりやすいので注意してください。

日頃から、野菜と魚中心の食事に変えることをお勧めします。


なるべく食物繊維が豊富な野菜を食べるようにするといいです。

食物繊維には腸内の悪玉菌を減らして、善玉菌を増やす効果もあります。

それに、食物繊維を摂れば、便意を促す作用もあるので、便秘改善に繋がります。

また、運動をする事も大事なポイントです。

運動を行うことで、ぜんどう運動を促す事も出来、それで血行を促進して、胃腸の働きを高められます。

ちなみに、腹筋を鍛える運動はお勧めです。

腹筋が弱くなってしまうと便を押し出すことが難しくなるので、便秘になりやすいですね。

ですので、腹筋を鍛えるとスムーズに排便できるようになるでしょう。

整腸作用でおなら対策をしよう!


おならを改善させたいなら腸の状態を良くさせることが大事です。